古乐赏析 · 五音疗疾
《黄帝内经》云：「天有五音，人有五脏。」宫商角徵羽，不只是音律，更是一套调和身心的法门。
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静心曲目
建议佩戴耳机，音量适中。每日静听十五分钟，较长时间段连续聆听效果更佳。
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银色沙滩
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- 01 银色沙滩 静心 · 缓解焦虑
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- 03 胡笳十八拍 五音疗疾 · 入肝
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- 05 阳春白雪 五音疗疾 · 入肺
- 06 梅花三弄 五音疗疾 · 入肾
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Five Tones · 五音
五音疗疾
五音入五脏，是以声调气。《素问·阴阳应象大论》把角、徵、宫、商、羽分属木火土金水， 与肝、心、脾、肺、肾一一对应。
五音与五脏
| 五音 | 五行 | 五脏 | 音色特征 | 适用情形 |
|---|---|---|---|---|
| 角 | 木 | 肝 | 舒畅条达，如草木生发 | 郁结不舒、易怒、目胀 |
| 徵 | 火 | 心 | 热烈明快，如火焰跃动 | 心气不振、情绪低落、畏寒 |
| 宫 | 土 | 脾 | 浑厚平和，如大地承载 | 思虑过度、食欲不振、倦怠 |
| 商 | 金 | 肺 | 铿锵清肃，如金石相击 | 悲忧气短、鼻塞不畅 |
| 羽 | 水 | 肾 | 清幽柔润，如流水入夜 | 惊悸不安、腰膝酸软、失眠 |
聆听要诀
- 择静时——饭前或睡前为宜，饭后半小时内不宜久听激烈曲目。
- 控时长——单次十五至三十分钟足矣，过犹不及。
- 正其心——听时息心，不刷手机、不做他事，方得其效。
- 合其性——依体质与当下情志选择音色，不必强求每日同一曲。
- 辅助而非替代——五音疗疾属调养之法，身有实病请及时就医，不可偏废医药。
《乐记》云：「乐者，天地之和也。」乐之至，不在耳，而在心—— 心静则气顺，气顺则身安。